Ah, má smaoiníonn muid ar dhul isteach sa dabhach te mboilgeog is cúis mhór faoisimh dúinn é. Is iad na nósanna féinchúraim is fearr le go leor daoine coinnle a lasadh, ceol soothing a sheinm, agus dul isteach i ndabhach folctha mboilgeog le leabhar nó gloine fíona. Ach an bhfuil an dabhach i ndáiríre scanrúil? Smaoinigh air: tá tú ag maos i ndabhach folctha atá lán de do bhaictéir féin. An níos faide a luíonn tú ansin ag éisteacht le Bon Iver, an éireoidh tú níos glaine nó salach?
D’fhonn an teoiric a fhíorú go bhfuil sé go maith folctha a thógáil, nó chun an miotas scanrúil a bhaineann le folctha a thógáil (i dtéarmaí baictéir agus a éifeachtaí ar shláinte an chraicinn agus na vagina), rinneamar le saineolaithe glantacháin, deirmeolaithe agus OB-GYNanna Labhair. Faigh na fíricí.
Mar is eol dúinn uile, ní hé ár seomra folctha an áit is glaine inár dteach. Tá líon mór baictéar ina gcónaí inár gcithfholcadáin, dabhcha folctha, leithris agus doirteal. De réir taighde sláinte domhanda, tá do bathtub lán le baictéir mar E. coli, Streptococcus agus Staphylococcus aureus. Mar sin féin, nochtann snámha agus cithfholcadh na baictéir seo duit (ina theannta sin, tá níos mó baictéir sa imbhalla cith.) Mar sin, conas a throidann tú na baictéir seo? Simplí: glan an folcadán go minic.
Thaispeáin comhbhunaitheoirí The Laundress Gwen Whiting agus Lindsey Boyd dúinn conas an folcadán a ghlanadh go críochnúil. Más fanatic seomra folctha tú, glan an bathtub uair sa tseachtain le do thoil chun folctha glan a chinntiú.
Maidir le héifeachtaí snámha agus cithfholcadáin ar an gcraiceann, creideann deirmeolaithe nach bhfuil mórán difríochta ann. Mar sin féin, caithfear céim lárnach a ghlacadh tar éis an dá mhodh glantacháin: moisturizing. Dúirt an deirmeolaí Adarsh Vijay Mudgil, MD, le HelloGiggles: “Chomh fada agus a theastaíonn uait, is féidir leat folctha a thógáil uair amháin sa lá, fad is a dhéanann tú an craiceann tais a moisturize láithreach." “Is é an craiceann a moisturizing agus moisturizing an eochair chun an taise a ghlasáil sa chith nó sa bathtub. Má chailltear an chéim thábhachtach seo, is féidir le snámha go minic an craiceann a thriomú. "
Aontaíonn an deirmeolaí bord-dheimhnithe Corey L. Hartman, MD, leis an míniú seo, agus é ag glaoch air mar an modh sáithithe agus séalaithe. “Chun craiceann tirim, scáinte nó greannach a sheachaint tar éis snámha, cuir moisturizer tiubh, mín i bhfeidhm laistigh de thrí nóiméad tar éis snámha nó cithfholcadh."
Maidir leis na táirgí folctha is fearr, molann an Dr. Hartman olaí folctha neamh-aramatacha agus gallúnacha agus glantóirí éadroma a úsáid. Mhínigh sé: “Is féidir leo cabhrú leis an gcraiceann a moisturize le linn an folctha agus cur le sláinte iomlán an chraiceann." Cuidíonn ola olóige, ola eucalyptus, min choirce collóideach, salann agus ola Rosemary le taise a mhéadú isteach sa chraiceann.
Ach bí cúramach: Dúirt an Dr. Hartman go bhféadfadh parabens, alcól, ftailáití agus sulfáití a bheith i go leor folcadáin mboilgeog agus buamaí folctha, ar féidir leo an craiceann a thriomú. Thug an deirmeolaí deimhnithe ag an mbord Debra Jaliman, MD, rabhadh faoin rabhadh seo agus thug sí le fios go bhfuil buamaí bathtub míthreorach go háirithe.
Dúirt sí: “Tá cuma álainn ar bhuamaí folctha agus bíonn boladh maith orthu." “Chun iad a dhéanamh chomh cumhra agus chomh hálainn, is gnách go gcuirtear comhábhair a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le frithghníomhartha craiceann - faigheann daoine áirithe dearg agus tachtach tar éis dóibh teagmháil a dhéanamh le craiceann cithfholcartha.” Ina theannta sin, tugann an Dr Jaliman comhairle gan folctha a thógáil ar feadh níos mó ná 30 nóiméad, mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le roic ar bharraicíní agus ar mhéara agus ar chraiceann tirim.
Chuala tú an boladh: is féidir le líon mór táirgí do shláinte faighne a scriosadh. Cé go mb’fhéidir go seasfaidh tú gallúnach iontaofa a úsáid chun do vagina a ní sa chith, bíonn tionchar diúltach ag roinnt táirgí ar do pH, go háirithe má sáithíonn tú iad ar feadh i bhfad.
Tógtha ó chomhpháirtithe Jessica Shepherd (Jessica Shepherd) de na brandaí cúram sláinte ban Happy V agus OB-GYN: “Is féidir le Bath daoine a athnuachan agus a athnuachan,” a dúirt sí le HelloGiggles. “Mar sin féin, má úsáidtear go leor táirgí sa dabhach folctha is féidir leat greannú faighne a mhéadú agus ionfhabhtuithe a chur faoi deara, mar shampla giosta nó vaginosis baictéarach.”
“Is féidir le táirgí ina bhfuil cumhrán, cumhra, parabens agus alcól fíochán faighne a thriomú agus a ghríosú, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le míchompord,” ar lean an Dr. Sheppard. “Déan iarracht táirgí atá nádúrtha agus nach bhfuil an iomarca breiseán iontu a úsáid. Scriosfaidh na breiseáin seo pH na vagina nó aon greannú faighne. "
Ina theannta sin, is é claonadh chun na faighne tar éis snámha an eochair chun ionfhabhtú nó míchompord a chosc ansin. Mhínigh an Dr. Shepherd: "Tar éis cithfholcadh, is féidir greannú a dhéanamh ar an limistéar faighne a bheith tais nó tais, toisc go bhfásfaidh baictéir agus fungais i dtimpeallacht tais agus d’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtuithe baictéaracha nó giosta baictéarach orthu."
Ar an láimh eile, tá go leor buntáistí ag baint le cith a thógáil ó am go chéile. Chomh maith leis na rudaí follasacha (d’intinn a mhaolú agus deasghnáth machnaimh a chruthú), tá buntáistí tacaíochta eolaíochta ag an snámha. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le folctha te do matáin agus hailt a mhaolú, comharthaí fuar a mhaolú, agus b’fhéidir níos tábhachtaí fós, go bhféadfadh sé cabhrú leat titim i do chodladh.
Dá bhrí sin, an chéad uair eile a theastaíonn uait tú féin a thumadh i ndabhach te mboilgeog, ná déan neamhaird den smaoineamh seo, déan cinnte go bhfuil do phub folctha glan, bain úsáid as táirgí neamh-ghreannmhara, agus ansin moisturize. Bíodh folctha deas agat!
Am poist: Feabhra-18-2021